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每个人身体都有一个生理时间。每一个细胞，内脏就和人一样，休息的时间，活动的时间和进食的时间。如果能好好掌握身体的时间，给予身体适量的休息，那么健康一辈子也不成问题了。以下，小编就和大家研究研究一下身体的时间吧。

6am - 9am

多数人这个时候刚起身，这时候人体血压最低，而且也是朦朦胧胧的。这时候洗一个冷水澡吧，可以让身体细胞完全醒过来，精神一整天哦！

这个时间不适合做激烈运动的。因为在身体细胞还未完全醒来时，激烈运动反而会造成内脏忽然负荷过重。建议先以小动作开始如伸伸懒腰，直到一段时间后才开始做运动吧。

这段时间可以说是一天里人体最高峰的时间点，大脑最活跃的时候。如果在这个时间进行一些思考的工作会比较理想。解决问题，数学题，阅读等都是这段时间最适合做的。

若有任何面试工作，建议在这段时间，因专注力和思考力最高峰的关系，会有意想不到的结果哦！*当然，您的面试官也是拥有同样的身体时间。呵呵！

午餐时间，这个时间最适合当然是进食了，这个时候身体可以充分的吸收营养。当然并不建议暴食，过多摄取食物会让你下半午相当疲惫。

很多人在这个时候会觉得疲劳，眼睡。那是因为午餐后身体都在摄取营养导致的。如果午餐吃太饱，营养过多，身体细胞将会一直专注于消化，所以就会更加的想睡觉了。这时候如果可以的话，静下心，喝一杯咖啡或下午茶吧！

睡午觉最佳时间。你的老板或许会不允许（基本上都不可能啦！），可是这个时候睡一个5分钟确实是最好的，甚至比喝一杯咖啡还有效。

这段时间做运动是最好的。经过临床试验，运动员在这段时间效率可提高10%以上哦！血液循环和肺部在这个时候是最佳的，也就是说这时候出汗是最好的。在医学界，这段时间发生心脏病的几率是最少的。

当然到了晚餐时间，同样的，不要暴饮暴食。在这个时候，肝脏开始停止工作，油腻的食物在最好少吃，会影响睡眠。吃饱后冲一个温水凉将有助于肌肉放松哦！

在这段时间点应该是时候睡觉了。体温将会在这段时间较低，你也会渐渐有了睡意。这就证明大脑提醒你身体要睡觉了。如果你在这个时间睡不着，建议你早上多出去走走，吸收早晨的阳光。有助于夜晚睡眠哦！

很多人在这个时候都睡了，除非有特别事物。如果长期熬夜，将会搞乱身体时钟，对健康可是一点也不好哦！